王大爷本年70岁，平时有查考的风俗，是以形体看起来还算硬朗。但最近一段本事，他被失眠困扰得不成，每天晚上躺半天睡不着，即即是拼集睡着了没一会又醒了，一晚上番来覆去。早上起来后，悉数东说念主跟没睡似的，很是疲钝乏力，连查考齐难以正常进行。
熬了一段本事，他确凿是撑不住了，去病院挂了失眠门诊。大夫告诉他，老年东说念主失眠很是大批，无须过于忧心。随后给他开具了一些助眠药物，同期融合就寝心情搅扰、物理疗法，很快他的就寝就得到了改善。
生存中像王大爷这么的情况很是多，许多老年东说念主以为失眠是年事大了导致的，不会实时就医，以至于让我方的精气神越变越差，甚而给健康也带来了负面影响。
一、卓绝1/3的老年东说念主在失眠
一项针对国内11万东说念主的聚拢分析裸露，我国合座东说念主群的失眠患病率为15%，这一比例在老年东说念主群体上还要跨越许多。
无独到偶，还有学者针对我国其他地区公共的就寝情况进行了探听。其中一项针对安徽4个城市农村地区871位老年东说念主的探听数据裸露，失眠患病率高达45.7%；针对河北4个城市3176位社区老东说念主的说合标明，失眠患病率高达37.75%。
通过数据不出丑出，至少有1/3的老年东说念主被失眠问题困扰，而农村地区的老年东说念主失眠比例会更高一些。
老年东说念主的就寝特质为每晚就寝本事6小时驾驭，合座的就寝本事会频年青东说念主要短。东说念主的就寝本事会从6岁开动以每10年约2%的比例减少，是以到老年本事合座就寝时长镌汰是很正常的猖獗。
自己跟着年龄增多体内的褪黑素分泌就会着落，这会让老年东说念主夜间缺少睡意，很容易日夜倒置。苛刻老年东说念主在不影响日间应答举止的前提下，保捏每晚的就寝本事≥6小时。
二、中医认为，深夜易醒或与肝脏健康干系
肝脏是体内环节的解毒器官，同期还有储存能量、制造卵白质等多种功能。而在凌晨的1~3点，是肝脏气血最为蓬勃的时候，这个本事点是肝脏排毒、开荒的环节时段。
中医认为，肝脏的主邀功能是认真储存血液，当肝脏气血充足时不错为体内脏器、器官提供必要的津润，让形体看守在健康均衡的景色下。
山西中医药大学附属病院脑病科副主任医师周丽华默示，在中医表面中东说念主的十二经脉对应一天的12个时辰，每条经脉齐各有所主，凌晨1~3点肝经适时，此时参加深度就寝对肝脏健康成心。
肝血充足的东说念主就寝质地也会看守的较好，因肝血有助于安神，不错让东说念主取得深千里、冷静的就寝。反之，肝血不及的东说念主容易出现失眠、早醒以及就寝浅短等问题，在老年东说念主身上尤为多见。
当肝脏功能受损时，夜间就寝时很可能出现这几个症状。
1、磨牙梦话
夜间参加就寝后会频繁作念梦，且可能会讲梦话、磨牙，这很可能是心神、肝魂得不到血液的津润出现躁动所致。
2、小腿抽筋
睡觉的时候倏得抽筋可能与缺钙、高血脂干系，但也可能是肝脏出现了问题。因肝脏主筋，在肝脏功能衰退时，体内毒素可能长本事蕴蓄，影响到形体筋腱部位导致抽筋。
3、起夜频繁
肝脏是消化系统的环节器官之一，具有疏泻脾胃、促进胆汁分泌的作用。肝功能特别时会让脾胃升降失调，导致接管毁坏，引起泻肚等问题出现，在就寝景色下也容易拉肚子、起夜频繁。
三、老是凌晨三四点醒来，或是形体在求救？
一些东说念主总会在深夜3~4点醒来，这很可能是形体发出的求救信号，可能与一些疾病干系。
1、肾脏疾病
肾脏功能特别会影响体内废料以及水分的排出，容易引起尿频、尿急等症状出现。尤其在夜间就寝景色下，很容易起夜。且肾脏功能特别还易引起水肿症状，平躺时水肿症状更为彰着，会一定经过影响就寝。
2、胃食管反流
夜间胃酸反流的本事比日间会更长一些，而反流的物资会对食管带来更大的刺激，甚而会引起更大的毁伤。要是这些物资参加到咽喉部，会引起呛咳症状出现，让患者夜间被咳醒。
3、腹黑疾病
如冠心病、心力阑珊等症，会给腹黑功能带来不良的影响。当腹黑承受过重的就业时，会出现心悸、胸痛以及呼吸用功等症状，在夜间就寝时容易因此而惊醒。
4、呼吸说念疾病
如流感、新冠、肺炎以及过敏性鼻炎等呼吸系统疾病，会引起咳嗽、呼吸用功等症状出现，从而让正常的就寝受到影响。还有些东说念主则是罹患就寝呼吸暂停详细征，也会影响就寝。
5、糖尿病
糖尿病患者体内血糖代谢特别，会有多饮、多尿、多食以及体重着落的症状。尤其是夜间就寝波动较大的时候，会因为血糖高潮而引起尿频，从而影响就寝。
失眠是个对健康挟制很大的问题，对此一定要引起填塞的青睐，发现问题时实时就医讨论大夫的苛刻，不要我方硬捱着。
参考尊府：
[1] 《时时失眠、早醒……该拿什么救援老年东说念主的就寝？》.东说念主卫健康 2024-04-13
[2] 《总在深夜统一个本事醒来，是何如回事？》.生命时报 2024-11-09
[3] 《老是凌晨三四点醒来，是形体在求救？5个健康信号你千万别忽视》.方舟健客科普 2024-05-11
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