眼睛是东谈主类心灵之窗,但亦然一扇脆弱的……玻璃窗。
小时候用它看天下澄澈透亮,路上一眼认出二里地外的同学,余晖就能瞟见窗外的班主任;
图片开端:收罗 + 我方 P 的
当今如果不戴眼镜,上班看不清对面和你打呼叫的共事,放工找不准打车司机的号码牌。
眼睛一天不如一天,屏幕看深远就干涩酸痛,度数也悄然无声加深……近视、散光、干眼,越来越多的东谈主裕如占上了。
不怪咱,有些责任等于要长时代捧着电脑,好间隔易下了班,用手机电视追追剧无可厚非。
但除了长时代看手机电脑,你可能没意志到,有 5 样东西正在进一步损坏你的观念。
尤其终末一个,好多东谈主把它当护目光器,用错了后果却很严重。看完别忘了 转发 给身边的九故十亲,指示他们别用啦。
01 屏幕过暗过亮的手机
好多时候,咱们齐意志不到,要实时调整手机屏幕的亮度。
比如:关灯躲在被窝里玩手机,在昏黑的车厢里玩手机。
当咱们在昏黑环境中,瞳孔会当然扩大,看东西的明晰度随之着落,眼睛要花更鼎力气看清。
加上屏幕亮瞪瞪的,看剧、刷视频、打游戏时画面不停变化,对眼睛的刺激更大,不仅会加爱重困乏,还有可能诱发青光眼。
包括白昼在室外看手机,环境色泽亮堂,屏幕很暗,眼睛会不自愿进行高强度的颐养微波动,也等于要不停「对焦」,才调看清手机里的东西。
图片开端:站酷海洛
屏幕亮度和环境亮度不匹配,眼睛长久方于「视觉困乏」情景,不仅容易损坏观念,还会诱发其它眼部疾病,确切别忽略。
况兼这事儿管制起来很浅薄,记着一个原则:环境亮,屏幕亮;环境暗,屏幕暗。具体参考也给群众总缔盟了——
白昼 / 亮堂环境:
早上阳光亮度,60% 屏幕亮度
正午阳光亮度,100% 屏幕亮度
下昼阳光亮度,80% 屏幕亮度
晚上 / 昏黑环境:
0%~30% 屏幕亮度
02 手机防窥膜
有几许东谈主此刻,正在用装着防窥膜的手机看这篇著述?(说对的自愿去文末点个赞
防窥膜的防窥旨趣一样百叶窗,一种比肩排布的光栅结构。只消顺着百叶窗叶片的角度,才调看清东西,当视野标的有一定夹角时,就看不到了。
比如刻下常见的 25 ° 防窥膜,等于当视野与屏幕中线的夹角向上 25 °,就看不清屏幕实验了。可视角度越小,防窥成果也越好。图片开端:电商细目页
但这种「防窥」成果,一定进程上葬送了屏幕的透光率,亮度大齐更低。
有酌量对比了原始建树 100% 亮度的防窥膜手机和无防窥膜手机,发现不同视角下,防窥膜对亮度的裁汰齐很赫然 [ 1 ] 。
图片开端:参考文件 1
没错,更伤眼。前边提过到,屏幕亮渡过低,眼睛看东西更良友,很容易产生视觉困乏以致观念着落。
咱们曾经经作念过小实验,比如手机在需要 70% 亮度的时候,防窥膜手神秘提到 100% 才调达到同等成果。
图片开端:丁香筹算团队
是以如果你对防窥膜莫得越过的偏好,能无须则无须。一定要用的话,谨记多慈祥屏幕亮度。对眼睛的伤害,能减一分是一分。
03 膜层受损的眼镜
当今提起我方或家东谈主的眼镜,统共查抄。
如果你发现眼镜不管何如擦,镜片照旧有零零散散,嗅觉蒙了层东西,在色泽下看是这么的:
1 ⃣️2 ⃣️镜片出现成团的脱膜;3 ⃣️镜片出现好多小圆点;4 ⃣️镜片出现多条龟裂斑纹 图片开端:小� �
眼镜简略率仍是出现了弗成逆转的:膜层受损。
率领膜层受损的眼镜,不仅会影响纠正观念的准确度,还会导致眼睛困乏,进一步损害观念。
因为眼镜由基片和多种用途的膜层构成,膜层能提供更好的耐磨、防尘、透光性能,是保护镜片的「皮肤」。一朝膜层损坏、衰竭,镜片的光学性能会大大受到影响。
一又友们!如果镜片膜层已采纳损了,残忍再行换一副,别让眼镜反过来成为伤眼利器。
群众可能也会风趣,好好的眼镜何如就废了。膜层最发怵刮擦和高温,而咱们生涯中的好多行为,齐在踩雷。
1. 用眼镜布、衣角擦眼镜:毛糙的纤维 + 灰尘颗粒共同摩擦,很容易刮花膜层。
2. 用乙醇棉片擦眼镜:乙醇不仅会和镀膜发生响应,还会篡改镜片前名义曲率,影响镜片的精确度。
3. 将镜片放在高温环境、高温冲洗:眼镜碰到 50 ° C 以上高温,就容易让膜层剧烈受损,产生爆膜,包括夏天把眼镜放车里,离暖锅、火炉太近,用开水清洗眼镜等。
念念照顾好眼镜,推选一个干净省钱的主义:先用冷水冲洗镜片名义灰尘,再涂抹少许洗洁精,用手指打圈清洗,终末冷水来去清洗镜片,用干净的纸巾轻轻吸干剩余水分就好啦。
04 照顾不当的隐形眼镜
好多东谈主把隐形眼镜称为「绚丽刑具」,因为戴深远,眼睛就会干涩酸痛、以致出现视野吞吐。
老用户可能仍是知谈,选隐形眼镜一定要看「透氧量」,数值最佳在 Dk/t 87 及以上。透氧量越高,意味着有更多氧气搏斗眼睛,眼睛呼吸更顺畅。
但如果你用的不是日抛隐形,而是月抛以致半年抛,还要警惕一个问题:照顾不当。
典型的纰谬作念法:只把隐形眼镜放在盒子里泡一泡、不洗手就搏斗隐形眼镜。
隐形眼镜一朝戴过,上头就会堆积一些灰尘、细菌和泪卵白(一种泪分泌物)。用照顾液浅薄泡一泡,可能无法完全去除细菌和堆积物。
残留的脏东西,不仅会堵塞隐形眼镜,导致眼睛「缺氧」,影响泪液分泌,容易增多干眼风险 [ 2 ] 。
对眼睛来说,隐形眼镜是「外来物」,眼部的免疫响应和排异响应会让泪卵白分泌增多。泪卵白千里积后摩擦眼表细胞,会增多炎症响应、眼表细胞损害,导致干眼症状和视觉吞吐。
别慌!正确的照顾才略不难,但可能被好多东谈主忽略了,照顾液的商品细目页和包装上齐有。
图片开端:商品细目页
缅想一下:
一洗和冲:洗净手,用照顾液冲洗食指;
二滴和搓:在镜片上滴取 3 滴照顾液,用食指指腹轻轻揉搓冲洗;
三冲和泡:用照顾液二次冲洗,终末将隐形眼镜放入盒子内按时代浸泡。
05 逾期眼药水
逾期眼药水对眼睛的危害,远比咱们念念象得可怕。
前段时代,一则 # 用逾期眼药水导观念降至 0.1# 的新闻登上热搜。
图片开端:微博截图
眼药水致观念降到 0.1 是小概率事件,但眼科医师示意,开封半年的眼药水,早就变质以致混浊,确乎有激勉细菌性角膜炎的风险。
好多一又友可能忽略了:眼药水的保质期,并不等于开封后的使用期。
眼药水的保质期,是指在正确贮存条款下且未开封的使用日历,一般是 3 年。
凭证 2020 年版《中国药典》,除另有划定外,多剂量的眼用制剂、鼻用制剂、耳用制剂、涂剂、涂膜剂等在启用后最多可使用 4 周。这里的眼用制剂,就包含了眼药水。
屡次反复开启包装的流程,眼药水很容易受混浊。如果络续使用,轻则引起眼红刺痛,严重的可能会引起角膜溃疡、观念着落。
顶点混浊情况下,病原菌还有可能通过泪谈入血,激勉致命危机。
是以最保障的才略是在 4 周内使用,同期避光保存。也不残忍群众通过外在判断是否还能用,有些眼药水是混悬液,压根看不出性状变化。
终末还有 2 点使用残忍:
1)眼药水单次使用 1~2 滴即可,眼睛里面结膜囊的容量有限
2)不要长时代不时用眼药水,按照划定调理时代,达到调理成果后就不残忍用了。
保护眼睛的最佳时机,等于当今,别再让这些伤眼利器进一步加深近视、损坏眼睛健康啦。
正常念念护眼,残忍你抽空多作念这 2 个算作:
每隔半小时,昂首远看 6m 距离 20 秒
就算没空起身,也尽量多多多多眨眼 � �
快和家里东谈主统共查抄,该换换,该扔扔。顺遂 转发 给身边的九故十亲,又是被夸夸的一天!
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祝冬强
资深眼镜行业从业者
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参考文件
[ 1 ] 李仲杰 , 张盛东 . 基于偏振片的显现器视角窄化酌量 [ J ] . 光电子技巧 ,2021,41 ( 03 ) :228-232+236.DOI:10.19453/j.cnki.1005-488x.2021.03.013.
[ 2 ] 中国搏斗镜有关性干眼诊疗大家共鸣(2024 年)
策动制作
策动:之树 | 监制:Feidi
封面图开端:站酷海洛
眼睛干涩、困乏、红血丝,是干眼症吗?
� � 试试拍照问医师� �
最近微信改版了,有读者说找不到咱们的著述
群众谨记把丁香医师设为星标� � 哦~
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